廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
作者介紹
李存義（1847年—1921年）
字忠元，河北省深縣南小營村人。少時家貧，以幫人趕車為生。及長，習長短拳技並周游各地。師從形意拳名家劉奇蘭，並兼從董海川習八卦掌。後至保定開設萬通鏢局，兼收徒授藝。1900年，以53歲之齡，毅然投身義和團，手持單刀上陣，奮起抗擊外敵，一時間「單刀李」之名不脛而走。晚年棄鏢行，專志授徒。1911年在津創辦中華武士會。於北方武術界威望甚高。
目錄
第二章 分論
第三章 結論
附錄一 五行劍
附錄二 連環劍
附錄三 梅花劍
附錄四 三才劍
附錄五 三合劍
序
天津本燕趙之區，豪俠氣象素號恢閎。所惜地域促狹，兼之開發較晚，武術難謂發達。然津埠肇自軍衛，又允爲漕運碼頭，六百餘年以來，尚武風習亦自不磨。迨至晚近，以海疆門戶故，頻遭列強凌夷，外侮內憂，交錯相襲，津民得有切膚之痛。國事危殆，民力疲乏，所謂強國強種，迫在眉睫之間，武術一事乃大興焉。
學人闡繹民國武術之盛，例稱“南有精武門，北有武士會”，此說推源雖未*久遠，然要亦契合實情。而精武門之霍元甲，武士會之李存義，兩位民國武林巨擘，均與天津關係密切。霍氏生於津南小南河村（今屬西青區精武鎮），舊居暨墓園業已修葺如故，允爲武林豪英瞻拜之聖地；李氏雖非津人，然所啓之中華武士會則肇自津門，其後影響乃漸及江南塞北。
壬辰仲秋之月，餘輯錄《中華武士會百年紀念集》，撰有簡短“編後記”，以爲民間之武術研究，毋論宏觀微觀問題均繁，若擬不斷提高層次，真正進入學術領域，還要走很長的路：“一是消除門派之爭和畛域之見，武門人士和專家學者能坐在一起，真正心平氣和地研究探討問題；二是對既有武學典籍進行科學整理出版，對各門各派祕不外傳的文獻進行大力挖掘並公之於衆；三是堅持實事求是，對本門本派歷史不誇飾，不溢美，更不能無中生有混淆視聽，同時對既有之混亂正本清源，辨僞存真；四是口述資料的採集，方法要規範和科學，不能羼入非學術的東西，否則難於真正進入研究的大雅之堂；五是提高研究者和愛好者的整體文化素質，同時不斷拓寬學術視野；六是適時成立有關研究組織和基金會等，對相關學術研究進行推動和扶植。”所雲大體涉及兩個方面——武術發展和武學研究。這些都是隨記所思，現在看來頗爲雜沓。然而將近四年過去，種種亂象可謂依然。這些問題的存在，不*制了武學研究的深度和廣度，也制約了武術發展的傳承和創新。
兩月之前，伯羣先生傳來《李存義武學輯注》書稿，希望我寫幾句話冠諸篇*。我於武術並武學都是外行，遠無置喙其間的資格；然而我與伯羣先生，與李存義及中華武士會，與天津歷史文化研究，種種扯不清的因緣，使得我沒有藉口來拒絕。《輯注》所錄李存義武學著述，泰半完成於李氏寓津期間，由其弟子杜之堂、董秀升等襄助整理。《輯注》文獻來源清楚，真僞辨析明確，史料去取精審，整理方法得當，恰與我當初指陳之亂象遙相呼應……準此，本書之價值和意義，非但爲津門武學添增光彩，或亦可視作改變某些亂象之契機，至少可說是一次示範性實踐。
詳細資料
- ISBN：9789863462576
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 222頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
綜合體能的儲備，是參與任何運動項目的基礎。綜合體能不好，人很容易在跑步、籃球等專項運動中運動表現不佳甚至受傷。而若只在健身房死磕肌肉，又很難體會運動的快感。因此，綜合體能，全面強健，專項承載，享受運動才是我們所提倡的。如何發展綜合體能呢？動作是訓練的載體，綜合體能也是如此。本文從基本的屈髖、雙腿蹲、單腿蹲、上肢拉、上肢推、旋轉這六大動作模式出發，結合訓練實踐中的總結，概括出6大動作系，16個經典訓練動作。它們是訓練、是基礎，更是思路、是體系。 蹲系 深蹲 Squat 雙腿蹲和單腿蹲，其中雙腿蹲以深蹲為代表。深蹲是下肢蹬伸動作的代表，以合理的結構、穩定的支撐、全面的肌肉參與，廣泛應用於下肢基礎力量訓練。深蹲是跳躍的原型、功能的基礎、力量的表現、訓練的經典。 ... 箭步蹲 Lunge 箭步蹲是單腿蹲的代表。深蹲雖好，但過於穩定，我們生活和運動中大多數狀態是不平衡或不對稱的。箭步蹲會表現出更強的功能性，很多功能性訓練都是以它為基礎發展出來的。所以箭步蹲集力量、平衡、功能於一身，是訓練中的多面手，幾乎是所有靠雙腳移動的運動的必練動作。 ... 側蹲 Side Lunge 側蹲為下肢蹲中最奇特的動作，集難度和功能為一體。學習深蹲和剪蹲後才能逐漸領會其真諦。側蹲的功能性在競技體育的專項中表現極為突出，比如籃球側滑步、網球開放式擊球、速滑蹬冰、滑雪貓跳。但凡牽涉到橫向位移，側蹲一定是基礎的基礎。對於塑形美體而言，不想塌臀必練側蹲，塑臀方能無死角。 ... 屈髖系 硬拉 Deadlift 嚴格意義上講，硬拉似乎應該獨立一系，畢竟其中太多「愛恨情仇」。有人將硬拉列為基本動作模式之一，有人將它排斥在外。但無論怎樣，硬拉都是一個非常經典的動作，其經典在於簡單粗暴、力量十足，功能在於教會你如何hold住脊柱，控制骨盆，提起重物。 ... 高翻/下蹲翻 Clean 舉重技術中的一個，爆發力訓練經典。而且不像抓舉對胸椎活動度、肩關節穩定性等要求那麼高，相對比較好上手，所以普及度還不錯。由於高翻以下肢蹬伸，伸髖爆發為主，所以有人形容它為「拿著槓鈴的縱跳」。想要更高更快，首選高翻。 ... 上肢拉系 引體向上 Pull Up 引體向上是拉系動作代表，也是經典背部訓練動作之一。很多人一直以引體向上的完成個數來互相P K，甚至於有一種說法是「沒有引體向上，就沒有完整的訓練」。 ... 俯立劃船 Row 有人把俯立劃船看作是引體向上的替代品，但其實這兩個動作不完全一樣。引體向上是豎直拉，俯立劃船是水平拉。豎直拉是人類的原始本能，而水平拉是現代人類的經典動作模式。 ... 上肢推系 實力舉 Press 實力舉是上肢豎直推動作模式的代表，很早以前是力量舉和舉重的比賽項目。實力舉是脊柱承重狀態下的推舉動作，功能性大於臥推，而且自古以來都是大力士們炫技的絕招。 ... 臥推 Bench Press 臥推是一個非常經典的上肢基礎力量訓練，雖然缺少對核心的刺激。但是臥推憑藉著「上肢力量最大表現」的特點仍然躋身經典之列。 伏地挺身 Push Up 和引體向上一樣經典的練習，因為很多朋友在剛剛開始接觸健身時，首先想到的三個動作必然是「伏地挺身、引體向上、仰臥起坐」。伏地挺身適合各類人群，全身參與、操作簡單、不依賴器械，乃居家旅行健身必備之動作。 ... 借力推 Push Press 上下肢高度協調，下肢快速蹬伸、上肢順勢推舉，速度決定成敗。它的升級版是挺舉，降級版是實力舉。 移動系 跑/衝刺跑 Run/Sprint 這是人類最原始的本能。我們就是在不斷的追逐和逃跑中存活下來的，而且跑是人類解剖結構所決定的最適合做的動作之一。完美的結構決定完美的動作，完美的動作造就完美的身體。短跑運動員身材之勻稱是世界公認的。所以，無論我們練什麼、玩什麼、比什麼，「跑」都是我們必須要掌握和發展的基本技能之一。 ... 阻力撬/農夫行走 Sled/Farmer’s Walk 移動是本能，負重是需求。移動的能力決定你能走多遠、跑多快，而負重的能力決定你移動的意義。 腳下靈敏 Agility Training 除了力量訓練，靈敏往往是更加上層的素質，同時在很多強調技巧的運動中它的上鏡率非常之高，幾乎無處不在。俗話說的好，「如果不能靈活支配你的身體和體重，那麼強大的基礎力量也只能是擺設」。進行敏捷梯訓練。 旋轉系 揮砍 Chop Workout 四足動物支撐是穩定的，兩足動物犧牲了穩定，但卻騰出了旋轉的空間。且人類最先使用的工具是棍棒和石子，所以揮砍和投擲是繼走跑之後的人類特有的動作。而這些動作都屬於最基本的旋轉動作模式 投擲 Throw 獵殺、投擲是人類特有的本能。投擲能力非常強調動力鏈的完整、肢體的協調、旋轉的發力、制動的時機，是相當上層的練習。 小結 以上綜合體能的六大動作系，並非機械的分類，而是科學指導訓練的模塊。這些訓練基本上涵蓋了所有綜合體能所涉及的動作模式和訓練方法。當然這些是典型的代表，其中每一個動作至少可以延伸出3種新的動作，可在日常訓練中靈活設計。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/x49xzbg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010830662
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